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8 BENEFÍCIOS DO ÓLEO ESSENCIAL DE BERGAMOTA: ANSIEDADE, DOR E MAIS!

29 Mar 2023
benefícios do óleo essencial de bergamota

Os benefícios do óleo essencial de bergamota vão muito além de sua fragrância cítrica maravilhosa! Confira!

BENEFÍCIOS DO ÓLEO ESSENCIAL DE BERGAMOTA

 1. ESTRESSE E ANSIEDADE

Devido a sua reputação como calmante do estresse, estudos foram realizados sobre seu impacto no cortisol, hormônio do estresse. Verificou-se que ele reduz os níveis de cortisol entre mulheres saudáveis que o inalaram.

Aplicação: Adicione óleos de bergamota, laranja, e ylang ylang ao seu inalador pessoal para ataques de pânico ou momentos de alta ansiedade.

 

2. HUMOR

Conhecido pela capacidade de melhorar o humor. Foi demonstrado que melhorou o humor dos pacientes na sala de espera de um centro de tratamento de saúde mental.

Em estudo, foi misturado com óleo de massagem em uma clínica de cuidados paliativos. Pacientes tratados reduziram a dor, ansiedade e depressão.

Aplicação: Use 1-2 gotas em colar difusor para efeito prolongado durante o dia.  

 

 3. ANTIMICROBIANO

Vários óleos cítricos foram testados e comparados quanto ao seu efeito sobre patógenos transmitidos por alimentos, mas este foi o mais eficaz. Reduziu a propagação da gripe após difusão, tornando-o uma escolha superior para promover saúde.

Aplicação: Adicione gotas de óleo de bergamota nos produtos de limpeza.

 

4. DOENÇA CARDIOVASCULAR

Estudos exploraram seu impacto em doenças cardíacas, pressão arterial e colesterol. Foi testado em pessoas com arritmia, demonstrando “propriedades antianginosas e antiarrítmicas significativas”. Também pode reduzir o colesterol total.

Aplicação: Difundir uma mistura de óleo de ylang ylang e bergamota para boa saúde do coração.

 

5. DOR

Conhecido pelas propriedades anti-inflamatórias, sendo excelente para alívio da dor. Ele pode reduzir a sensibilidade à dor e reduzir a dor causada por eventos ou condições.

Aplicação: Em roll on, adicione 2 gotas de bergamota, limão, menta e alecrim em 10 ml de óleo de amêndoa. 

 

6. OSTEOPOROSE

Pesquisadores descobriram que camundongos com osteoporose tratados com bergapten melhoraram os níveis de colágeno e tiveram efeitos da doença reduzidos.

Aplicação: Adicione 2 gotas de óleo de bergamota e lavanda diluído a 1,5% com óleo de amêndoa doce e massageie nas áreas afetadas.

 

7. FADIGA

Este pode ajudar nos sintomas de fadiga regular ou crônica. Mulheres saudáveis foram expostas e experimentaram níveis reduzidos de cortisol, além de melhoria na fadiga.

Experimento mostrou que indivíduos que receberam massagem com mistura deste óleo tiveram sono melhor.

Aplicação: Aplique 1 ou 2 gotas de óleos de bergamota e lavanda no seu creme hidratante e massageie nas mãos antes de dormir.

 

 8. NEUROPROTETORA

Surgiram pesquisas fascinantes sobre os benefícios neuroprotetores deste óleo. Estudo sugeriu que ele pode proteger os neurônios dos danos causados pelas excitotoxinas.

Pacientes com esquizofrenia tratados com suco de bergamota além do tratamento regular tiveram pontuações cognitivas melhoradas.

Aplicação: Misture óleo essencial de bergamota com ylang ylang e aplique algumas gotas no travesseiro antes de dormir.

 

9. SEGURANÇA

Este óleo tem risco moderado de fototoxicidade, podendo queimar a pele quando exposto à luz solar. Recomendam evitar exposição solar após usá-lo na pele. 

Ele pode oxidar rapidamente. Recomendamos que o armazene em área escura e fresca ou na geladeira. Ademais, tem um uso dérmico máximo de 0,4%. Certifique-se de diluí-lo adequadamente.

 

Dicas:

É seguro para usar se for mantido em 1% ou menos para crianças.

Não use perto de gatos, eles são sensíveis. 

Certifique-se de que seus animais possam sair do cômodo onde você irá difundi-lo.

Deve-se alternar seus óleos a cada poucas semanas.

Pare de usá-lo se sentir efeito colateral. Use com cuidado. Verifique com seu médico.

Os benefícios do óleo essencial de bergamota o tornam uma adição útil e acessível!

 

Referências:

  1. https://tisserandinstitute.org/bergamot-identity-crisis
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X13001342
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28398260/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21105176/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28337799/
  7. https://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.4040/jkan.2008.38.4.493&vmode=PUBREADER#!po=7.14286
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17105553/
  9. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1075996412000418
  10.  http://medicopublication.com/index.php/ijfmt/article/view/240
  11. https://tisserandinstitute.org/essential-oils-flu/
  12. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI)1099-1573(199609)10:6%3C491::AID-PTR889%3E3.0.CO;2-T
  13. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/sj.bjp.0707237
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6651821/
  15. https://www.eurekaselect.com/140527/article
  16. https://www.nof.org/news/54-million-americans-affected-by-osteoporosis-and-low-bone-mass/
  17. https://www.nof.org/patients/what-is-osteoporosis/
  18. https://www.spandidos-publications.com/ijmm/38/6/1661?text=fulltext
  19. https://www.karger.com/Article/FullText/380989
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  21. http://kumel.medlib.dsmc.or.kr/handle/2015.oak/32543
  22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24458921/
  23. https://naha.org/?/explore-aromatherapy/safety

 

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